Cítíte se v některých místnostech unaveni a bez energie, i když jste se dobře vyspali? Může to být způsobeno mnoha faktory. Jedním z nich s výrazným vlivem je i kvalita a množství světla.
Jak světlo ovlivňuje naši náladu a energii?
- Nedostatek denního světla: Pokud trávíme většinu času v prostorách s nedostatkem přirozeného světla, může to vést k poruchám spánku, únavě a sezónní afektivní poruše.
- Špatně zvolené umělé osvětlení: Nesprávně zvolené nebo umístěné umělé osvětlení může způsobit namáhání očí, bolesti hlavy a pocit únavy.
- Barva světla: Teplé bílé světlo (s nižší teplotou chromatičnosti CCT kolem 3000 K) zklidňuje organismus a je vhodné třeba do ložnice, nebo večer nad jídelní stůl. Chladnější bílé světlo (s vyšší teplotou chromatičnosti CCT kolem 5000 K) s vyrovnaným spektrálním složením nás naopak stimuluje a je vhodné do pracovních prostor.
- Intenzita světla: Příliš slabé nebo příliš silné světlo může způsobit únavu očí a snížit naši produktivitu.
- Spektrální složení světla: Je klíčové pro aktivační efekt umělého osvětlení. Svítidla s propadem v melanopické azurové oblasti kolem 480 nm nedávají organismu přirozenou denní energii jako je tomu pod přirozeným slunečním světlem.
Jak si vytvořit prostředí, které vás bude povzbuzovat?
- Maximum denního světla: Využijte co nejvíce přirozeného světla. Odstraníte-li záclony a žaluzie, propustíte do místnosti více světla.
- Správné umělé osvětlení: Kombinujte různé typy osvětlení pro dokonalou distribuci a intenzitu (stropní, nástěnné, stolní) vyzařující studeně bílé světlo s plným spektrálním složením po vzoru přirozeného slunečního světla.
- Odlesky: Vyhněte se v pracovním prostředí tmavé výmalbě a barvě nábytku a odleskům na obrazovkách a lesklých površích.
- Zelené rostliny: Rostliny nejenže zlepšují kvalitu vzduchu, ale také přinášejí do interiéru pocit svěžesti a vitality.
Shrnuto:
Kvalita osvětlení má významný vliv na to, jak se cítíme a jak fungujeme. Pokud se v některých místnostech cítíte unavení a bez energie, zkuste se zaměřit na osvětlení. Správně zvolené světlo může výrazně zlepšit vaši náladu a produktivitu.
